康复瑜伽课程

针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。

障碍赛专项训练

专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。

办公室健身计划

为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。

FAQ'S
用户常见问题解答
  • 1. 运动可以增强肺活量吗？
  • 2. 爬楼梯比走路消耗更多卡路里吗？
    爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。
  • 3. 运动后需要吃高蛋白食物吗？
    蛋白质有助于肌肉修复，适量补充更利于恢复。
  • 4. 长时间久坐后如何恢复身体状态？
    适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
  • 5. 如何避免运动时晕倒？
    保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。